Day: سبتمبر 16, 2022

في عبارة حكيمة، قال أحدهم “القوة بين يديك، فاجعل يومك مميزًا ومفعمًا بالصحة”. وغالبًا ما نجد أنفسنا نبحث عن طرق لتعزيز لياقتنا الصحية الشخصية. وعلى الرغم من وجود قائمة طويلة من هذه الطرق، إلا أنه علينا أن ندرك أولًا أن اللياقة الصحية ليست بهذا التعقيد. فليس علينا إلا إجراء بعض التغييرات في الروتين اليومي حتى نتمكن من الارتقاء بما نشعر به على المستويات النفسي والبدني والروحي. بمناسبة الفعاليات المقبلة لعطلة نهاية الأسبوع العالمية السنوية للعافية، جمعنا بعض الطرق العملية التي تساعد على دمج اللياقة الصحية ضمن روتينك الصباحي والمسائي